RACE WEEKEND SAAPUU KESÄKUUSSA!

HYROX RACE LAUANTAI 17.6.

HYROX on nopeatempoinen urheilukilpailu, joka koostuu kahdeksasta kierroksesta. Jokainen kierros alkaa kilometrin juoksulla (meidän kisassamme 8x120m =960m), jonka perään suoritetaan jokin kahdeksasta ennakkoon määritellystä toiminnallisesta HYROX –liikkeestä. Lue lisää HYROXista täältä.

OCR Factoryn Race Weekend –kisan viralliset liikkeet ovat:

1) 1000m Skierg

2) 50m Kelkan työntö (75/125/175kg)

3) 80m Burbeehypyt

4) 200m Farmarikävely (16/24/32kg)

5) 1000m Soutu

6) 100m Askelkyykkykkävely (10/20/30kg)

7) 75/100x Perhosvatsat

8) 75/100x Wall Ball -heitot (4/6/9kg)

Kisassa on sekä yleinen sarja että PRO –sarja. Lisäksi kisassa on myös matalan kynnyksen parikilpailu, jossa kilpailijat suorittavat kisan kahden hengen joukkueissa, siten että kumpikin osallistuja suorittaa juoksuosuudet kokonaisuudessaan (yhdessä) mutta liikkeet (toistomäärä tai matka) suoritetaan jakaen suoritus haluatussa suhteessa osallistujien kesken. Sekaparit (mies-&naiskilpailija) kisaavat miesten yleisen sarjan painoilla ja toistomäärillä.

Liikkeiden toistomäärät menee seuraavanlaisesti: naiset/ naiset PRO & miehet / miehet PRO. Toisin sanoen osassa liikkeitä toistomäärä naisten yleisessä sarjassa 75 ja muissa sarjoissa 100.

Painot menee sarjakohtaisesti seuraavasti: naiset/ naiset PRO & miehet/ miehet PRO.

Virallisen HYROX-kisan kelkan veto on kilpailussa korvattu käytännön syistä perhosvatsoilla.

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​

OCR RACE SUNNUNTAI 18.6.

OCR RACE on klassinen esteratajuoksukilpailu, jossa vuorottelevat lyhyet juoksuosuudet sekä erilaiset voimaa, ketteryyttä, nopeutta ja kestävyyttä vaativat esteet. OCR RACE on Suomen ensimmäinen ja ainoa sisällä järjestettävä OCR –kilpailu. Kisassa on sekä yleinen sarja että PRO –sarja.​​​​​​​

Lähtö (ja maali) sijaitsee salin aulassa, josta lähdetään juoksuradalle. Kisa alkaa 3 kierroksen (yksi kierros 120m, kolme kierrosta 360m) juoksulla. Kokonaisjuoksumatka tulee olemaan noin 7km. Kolmen juoksukierroksen jälkeen kilpailija suorittaa esteen. Esteet on merkitty kisakarttakuvaan numeroin. Numerot on myös kiinnitetty jokaisen esteen kylkeen, mikä helpottaa suoritusjärjestyksen muistamista. Alla olevassa kisakartassa on aiemman kisan esteet: Esteet voivat vielä hieman muuttua kesäkuun kisaan.

Molemmissa kilpailusarjoissa estettä saa yrittää suorittaa niin monta kertaa kuin haluaa. Jos estettä ei yrityksistä huolimatta saa suoritettua, on molemmissa sarjoissa este mahdollista ohittaa sakkoburpeilla. Yleisessä sarjassa burpeita täytyy tehdä 10, PRO-sarjassa 20. Burpeet saa tehdä myös askeltaen hyppimisen sijaan.

OCR Race -kisassa on mukana myös lastensarjat: alle 12-vuotiaat ja 12-15-vuotiaat. Yli 15-vuotiaat osallistuvat aikuisten sarjaan. Lapsen ikä lasketaan syntymävuoden mukaan riippumattta siitä onko kisapäivänä ehtinyt täyttää vielä vuosia. Molemmissa lastensarjoissa on valitavana hupisarja ja kilpasarja. Molemmissa sarjoissa kaikki osallistujat saavat maalissa mitalin, mutta kilpasarjassa palkitaan mitalein vielä sarjan kolme parasta.

Lasten sarjassa esteitä on helpotettu ja kilpasarjassa juoksukierroksia tulee kolmen sijaan vain yksi, eikä juoksukjierrosta ole jokaisen esteen jälkeen. Hupisarjassa juoksukierroksia ei ole pakko tehdä ollenkaan, vaan voi siirtyä vain esteeltä toiselle. Hupisarjassa jokaista estettä ei ole pakko suorittaa ellei sitä osaa/halua, kilpasarjassa esteen voi ohittaa 10 burpeeliikkeellä (maassa mahallaan käynti ja hyppy/askellus ylös). ​​​​​​​

​​​​​​​