OCR RACE -lasten sarjojen lisäinfo

Allaolevasta linkistä löytyy video vuoden 2021 OCR Racen sääntöihin ja ohjeisiin. Rata ei ole täysin sama tämän vuoden kisassa, mutta jos et ole aiemmin käynyt OCR Factorylla, video helpottaa hahmottamaan salia ja esteiden sijaintia.

Alla olevassa ohjetekstissä säännöt päivitettynä tämän vuoden kisoihin.

OCR RACE -LASTEN SARJAT

Lasten hupisarja starttaa klo 9:30 Lasten kilpasarjan ensimmäinen lähtö on noin klo 10:00. Sen jälkeen kilpailijat starttaavat matkaan 3 minuutin välein. Jokaisen esteen jälkeen juostaan yksi juoksukierros radan ympäri. Kilpailu alkaa yhdellä juoksukierroksella. Hupisarjalaiset lähtevät yhteislähtönä kilpasarjalaisten jälkeen.

Kilpailijan tulee noutaa oma ajanottosirunsa salin tiskiltä paikalle saapuessaan (ajanottosirua ei hupisarjalaisille). Ajanottoranneke kiinnitetään oikean jalan nilkkaan. Paikalla on hyvä olla viimeistään 30 minuuttia ennen omaa lähtöaikaa.

Yleisölle on hyvin tilaa kisa-alueen keskellä, joten voit ottaa kannustusjoukot mukaasi.

Pukuhuoneissa on rajallinen määrä lukollisia kaappeja, mutta tavaroita/laukkuja on mahdollista jättää salin juhlatilaan. Suihkutilat on käytettävissä kilpailun jälkeen.

Lämmittelyyn on käytettävissä cardiolaitteita sekä vapaata tilaa omatoimiselle lämmittelylle.

Vesipiste sijaitsee naisten pukuhuoneen lähellä, juoksuradan kaarteessa.

LASTEN KILPASARJAN SÄÄNNÖT

Jokainen kilpasarjan kipailija saa nilkkaansa SIAC-kilpalijakortin eli ajanottosirun. Lähtö (ja maali) sijaitsee salin aulassa. Juuri ennen lähtöviivan ylittämistä kortti aktivoidaan toimitsijan toimesta päälle. Maaliin tultaessa toimitsija piippaa kortin (ja kilpailijan) saapuneeksi maaliin. Nopeimman ajan suorittanut voittaa kilpailun. Molempien ikäsarjojen (alle 12v. ja 12-15v.) kolme parasta palkitaan OCR Factoryn mitaleilla. Kaikki osallistujat saavat osallistujamitalin maaliin tullessaan. Lopullinen sijoitus on selvillä vasta, kun kaikki kyseisen sarjan kilpailijat ovat saapuneet maaliin. Ellei mitalisijoituksille tullut kilpailija pysty jäämään palkintojenjakoon, mitali toimitetaan hänelle myöhemmin.

Juoksukaarteen mutkassa (naisten pukuhuoneen kohdalla) on kierroslaskuri, joka laskee kilpailijan jokaisen juoksukierroksen. Juoksukierrosten lukumäärä tarkistetaan maaliintulon jälkeen.

Alle 12-vuotiaiden sarjassa jokaisen esteen voi ohittaa 10 burpee-liikkeellä. Burpeen saa myös askeltaa alas eli riittää kun kilpailija käy mahallaan maassa, nousee seisomaan ja hyppää kevyesti. Esteitä saa yrittää suorittaa niin monta kertaa kun haluaa, eli epäonnistuneesta yrityksestä ei suoraan seuraa kymmentä burpeeta, vaan kilpailija voi yrittää uudestaan. Jos estettä ei pysty suorittamaan tai sitä ei halua suorittaa, matkaa pääsee jatkamaan 10 burpeen jälkeen.

12-15-vuotiaiden sarjassa kilpailija saa ranteeseensa 5 ranneketta. Jokainen este täytyy suorittaa hyväksytysti. Epäonnistuneesta suorituksesta kilpailija menettää yhden rannekkeen. Kilpailijat, joilla on maaliin tullessaan vähintään yksi ranneke, ovat paremmuusjärjestyksessäetusijalla sellaisiin kilpailijoihin verrattuna, jotka ovat menettäneet kaikki rannekkeensa. Toisin sanoen kilpailija voi menettää neljä ranneketta radalla (epäonnistua neljässä esteessä) ollakseen etusijalla sellaisiin kilpailijoihin nähden, joilla ei ole yhtään ranneketta maaliin tullessaan. Jokaista menetettyä ranneketta kohden kilpailijan täytyy ennen maaliin tuloa kiertää juoksurata lisäpainon kanssa sakkona menetetystä rannekkeesta. Esimerkiksi jos kilpailija on menettänyt radalla kaksi ranneketta (epäonnistunut kahdessa esteessä), tulee hänen kiertää ennen maaliin tuloa juoksurata (120m) kahteen kertaan lisäpainon kanssa. Jos kilpailija menettää radalla kaikki rannekkeet, voi hän jatkaa kisasuorituksen loppuun, mutta hänen sijoituksensa on loppuajasta huolimatta alempi, kuin vähintään yhden rannekkeen kanssa maaliin tulleilla.

Toisin sanoen vähintään yhdellä rannekkeella maaliin tulleet saavat ensin sijoituksen ja sen jälkeen listataan ajan perusteella järjestykseen kilpailijat, jotka ovat menettäneet kaikki rannekkeensa.

Jos kilpailija menettää kaikki viisi rannekettaan, tekee hän sen jälkeen epäonnistuneista esteistä 10 sakkoburpeeta heti esteellä epäonnistuttuaan.

Kaikkia esteitä voi yrittää suorittaa rajattomasti myös kilpasarjassa. Jos este epäonnistuu, se on aloitettava alusta. Useat esteet päättyvät teippiviivan ylitykseen. Kilpailijan on oltava tarkkana siitä, että teippiviivat ylitetään tai esteen joutuu aloittamaan alusta.

HUOM: Jos 12-15-vuotias lapsi haluaa kerryttää kilpailustaan virallisia ranking-pisteitä, täytyy hänellä olla voimassa oleva FOCRA:n kilpailulisenssi. Lisenssin voit hankkia tältä (linkki).

LASTEN HUPISARJAN SÄÄNNÖT:

Hupisarjassa ei ole sakkoburpeita eikä juoksukierroksia ole pakko tehdä. Kilpailijoilla ei ole ajanottoa eli he eivät tarvitse ajanottosirua nilkkaansa. Salille saapuessaan kilpailijan tulee kuitenkin käydä ilmoittautumassa vastaanottoon, jotta tiedämme kilpailijan saapuneen paikalle.

Hupisarjalaiset lähtevät yhtenä kimppalähtönä. Hupisarjalaisilla on mukanaan yksi tai kaksi ohjaajaa, jotka menevät radan läpi lasten kanssa (riippuen ryhmän koosta). Ohjaajan kanssa ei ole pakko liikkua koko rataa läpi, vaan esimerkiksi vanhemmat lapset voivat halutessaan mennä radan omaa tahtiaan läpi.

KISAN KULKU:

Kisa alkaa yhdellä juoksukierroksella.

1. este: SEINÄT

Yhden juoksukierroksen jälkeen kilpailija siirtyy ensimmäiselle esteelle eli seinille. Kilpailija ylittää kaikki kolme pystysuoraa seinää. Niiden ylityksessä saa käyttää apuna seinien keltaisia tukipalkkeja. Näin ollen korkeimmallekin seinälle saa kiivetä sivupalkkeja pitkin. Seuraavaksi 1 juoksukierros.

2. este: IRISH TABLE (lankun ylitys)

Juoksukierroksen juostuaan kilpailija siirtyy suoraan Irish Table:lle. Lankku on asetettu korkeimmalle tasolle ja se tulee ylittää vapaalla tyylillä. Lankun sivulla olevia pystytolppia saa käyttää apuna lankun ylityksessä. Hupisarjassa lankun yli saa kiivetä sivupalkkeja pitkin kiiveten. Seuraavaksi juoksukierros.

3. este: WEAVER

Edellisen juoksukierroksen suoritettuaan kilpailija siirtyy Weaver-esteelle häiritsemättä mahdollisia edellisen esteen (Irish Table) suorittajia. Jos kilpailija pääsee ilman häiritsemättä siirtymään Weaverin luokse Irish Tablen alta, se on sallittua. Jos edellisellä esteellä on kilpailijoita suorittamassa estettä, voi Weaverin suorittaja livahtaa Irish Tablen ja Weaverin välisten sivutukipalkkien ali/yli suorittamaan Weaveria. Weaver suoritetaan ylittäen keltaiset tukit ja alittaen mustat tukit. Eli vuorotellen yli ja ali. Lattiaa ei saa koskettaa, ennenkuin on ylittänyt viimeisen tukin. Kun palkit on edetty sääntöjen mukaan, matka jatkuu yhdellä juoksukierroksella.

Hupisarjassa tukit voi kävellä päältä.

4. este: MULTIRIG

Juoksukierroksen suoritettuaan kilpailija siirtyy vaahtomuovimontun tasanteelle. Montun yläpuolella oleviin puoliin on asetettu roikkumaan erilaisia otteita. Kilpailija etenee otteita käyttämällä montun alkutasanteelta montun toisella puolella olevalle tasanteelle. Este on suoritettu, kun kilpailija on edennyt montun tasanteelta toiselle. Monttuun pudottuaan kilpailija aloittaa esteen alusta lähtötasanteelta. Esteen suoritettuaan kilpailija siirtyy juoksuradalle juoksurampin takapuolelta (juoksuradan kaarteesta) ja juoksee kierroksen.

Hupisarjassa montun voi vaikka ryömiä tai kulkea sivuverkkoa pitkin. Esteen suoritettuaan kilpailija siirtyy juoksuradalle juoksurampin takapuolelta ja juoksee 1 kierroksen.

5. este: VERKKO

Kierroksen juostuaan kilpailija etenee verkolle. Verkkoa lähdetään kiipeämään juoksuradan puolelta ja kiivetään montun yli tullen alas verkkoa pitkin montun toiselta puolelta. Alas tultuaan kilpailija siirtyy juoksuradalle kuvan osoittaman nuolen kohdalta eli Weaverin ja montun välistä. Seuraavaksi edessä on 1 täyden ja 1/4 osa kierroksen juoksu.

6. este: MT. OLYMPUS

Vähän yli yhdenjuoksukierroksen jälkeen kilpailija suorittaa viistoseinän, Mt. Olympuksen. Seinän alku- ja loppupäähän on merkitty lattiaan merkkiteipit, joiden välissä kilpailija ei saa koskettaa maata. Lastensarjojen kilpailijat suorittavat loivemman puolen seinästä, joka on juoksuradan puolella. Esteen suoritettuaan kilpailija jatkaa juoksua kierroksella.

7. este: LABYRINTTI

Torozin labyrintti Minotaur 3.0: alin mahdollinen vaakakaista.

Tapeilla lähdetään toisesta reunasta teippiviivan takaa (vasen tai oikea reuna) ja kuljetetaan tapit käsillä niistä roikkuen labyrintin toiseen reunaan teippiviivan yli. Jalkoja saa käyttää apuna seinää vasten, mutta jalat ei saa koskea maahan ennen kuin teippiviiva on ylitetty tapeilla. Kun tapit on siirretty toiseen reunaan, ei niitä tarvitse siirtää takaisin vaan seuraava kilpailija kulkee tapeilla laudan toiseen päähän eri suuntaan. Esteen suoritettuaan kilpailija jatkaa juoksua kierroksella.

8. este: MULTIRIG (MONKEYBAR)

Este suoritetaan käsillä roikkuen monkeybarin puolia pitkin. Esteen suorittaminen lähtee teippiviivan takaa laatikon päältä ja päättyy teippiviivan ylittämiseen toisessa päässä estettä. Välissä ei saa koskea maahan jaloilla eikä jalkoja saa käyttää apuna esteellä. Esteen suoritettuaan kilpailija jatkaa matkaa juoksukierroksella.

9. este: VAAKAKÖYSI + REKIN YLITYS VERKON AVULLA

Kierroksen juostuaan kilpailija siirtyy vaakaköydelle. Jalat irroitetaan maasta ennen teippiviivaa. Vaakaköydestä suoraan kilpailija siirtyy rekkiin kiinnitettyyn verkkoon, kiipeää verkkoa ylöspäin ja ylittää rekin. Vaakakäyden ja verkon siirtymässä ei saa koskettaa maata. Rekin ylitettyään kilpailija kiertää yhden juoksukierroksen.

10. este: RING TOSS (ei monkey bar -osuutta kuten aikuisilla)

Seuraavana esteenä on OCR-kehikon ulommainen este, Ring Toss. Kilpailija siirtyy juoksuradalta takasuoran sisäänmenoaukosta puiselle kehikolle. Ring Toss esteellä edetään kahdella renkaalla metallisia vaakatappeja pitkin. Etenemistyyli on vapaa. Liikkeelle lähdetään niin, että renkaat on asetettu ensimmäiseen ja toiseen tappiin ja este on suoritettu, kun renkaat on kahdella viimeisellä tapilla. Lähtö- ja maalitapit on merkitty teippinuolin.

KILPAILIJAN ON ITSE PALAUTETTAVA RING TOSSIN RENKAAT LÄHTÖTAPPEIHIN OMAN SUORITUKSEN JÄLKEEN! Korokelaatikoita saa käyttää apuna renkaisiin ylettyäkseen sekä alku- että loppupäässä Ring Tossia.

Esteen suoritettuaan kilpailija menee juoksuradalle kuvan osoittaman nuolen kohdalta, eli juoksuradan kaarteen kohdalta, montun vierestä. Näin ollen seuraavalle esteelle tulee juoksumatkaa 1 kokonainen ja 1/4 kierrosta.

Hupisarjalaiset voivat suorittaa RingTossin käisllä tapeista kiinni pitäen ilman renkaita tai mennä monkeybaria pitkin.

11. este: RENKAAT

Monkeybarkaistalle on laitettu roikkumaan renkaita, jotka edetään vain käsiä käyttämällä teippiviivan takaa. Este on suoritettu kun jalat ylittävät teippiviivan koko kaistan puolivälissä. Jalat eivät saa koskettaa maata teippiviivojen välissä.

Esteen suoritettuaan kilpailija menee juoksuradalle kuvan osoittaman nuolen kohdalta, eli juoksuradan kaarteen kohdalta, montun vierestä. Näin ollen seuraavalle esteelle tulee juoksumatkaa 1 kokonainen ja 1/4 kierrosta.

12. este: DIP WALK

Vähän yli kierroksen juostuaan kilpailija pysähtyy nojapuille. Nojapuiden alkupäähän teipataan lähtöviiva käsille, sekä loppupäässä on merkkiteippi, joka täytyy ylittää, jotta suoritus on hyväksytty. Nojapuut kävellään käsillä, jalat irti maasta/aisoista.

Hupisarjassa nojapuiden päälle saa halutessaan nostaa myös jalat. Nojapuilta alas tultaessa juostaan 1 juoksukierros.

13. este: ATLASKIVI

Esteelle tullessaan kilpailija nostaa slam ballin yhden kerran tynnyrin päälle ja pudottaa sen alas. Lasten sarjan pallo painaa 20kg. Pallon kerran tynnyrin päälle nostettuaan kilpailija pudottaa pallon takaisin lattialle ja juoksee kierroksen.

14. este: LOW RIG

Kilpailija siirtyy takasuoralta OCR-kehikon Low Rig-kaistalle. Low rig -osuudella kilpailijan jalat eivät saa koskettaa maata. Puolivälin kohdalla kilpailija saa tulla maahan ennen loppuosuuden suorittamista, kunhan on ylittänyt puolen välin teippiviivan Jos kilpailija suorittaa Low rig -osuuden sääntöjen mukaisesti, mutta epäonnistuu jälkimmäisellä osuudella, saa hän lähteä yrittämään uudestaan suoraan jälkimmäistä puolikasta ilman, että joutuu tekemään jo hyvin suoritetun alkuosuuden uudelleen. Koko kaistan suoritettuaan kilpailija siirtyy juoksuradalle samasta väliköstä kuin edelliselläkin kaistalla, eli nuolen osoittamasta kohdasta ja juoksee vähän yli yhden kierroksen.

15. este: MULTI RIG

Seuraavaksi vuorossa OCR-kehikon kaista, joka alkaa Pipeline-esteen kohdalta. Pipeline ei kuitenkaan ole osa estekaistaa kilpailussa, vaan koko kaistan pituudella on erilaisia roikkuvia otteita/esineitä, joden avulla kaista suoritetaan alusta loppuun. Loppupuoliskolla kaistaa on ankkurit, joissa liikutaan irtorenkailla. RENKAAT TÄYTYY PALAUTTAA PAIKOILLEEN OMAN SUORITUKSEN JÄLKEEN. Jos lapsi ei yllä itse renkaita palauttamaan, voi hän pyytää apua estetuomarilta.

Lasten sarjoissa kilpailija saa käydä maassa kaistan puolessa välissä ennen kaistan loppuosuutta. Jos alkupuoli kaistasta on suoritettu ja kilpailija epäonnistuu puolen välin jälkeisellä osuudella, saa hän aloittaa uuden yrityksen puolen välin kohdalta.

Kaista on suoritettu, kun kilpailija hyppää maassa olevan teippiviivan ylitse ja palauttaa renkaat lähtöankkureihin. Tämän jälkeen kilpailija siirtyy juoksuradalle samasta väliköstä kuin edelliselläkin kaistalla, eli nuolen osoittamasta kohdasta.

16. este: TASAPAINOILU

Lattia on laavaa! Kilpailija suorittaa tasapainoradan koskematta maahan kertaakaan alku- ja lopputeippiviivojen välissä. Jos tasapainoradalta putoaa maahan, kilpailija aloittaa radan alusta.

Tasapainoradan jälkeen kilpailija jatkaa matkaa juoksuradalle samasta väliköstä kuin kaikkien muidenkin sisäkaistojen jälkeen, eli kuvakartan punakeltaisten nuolien suuntaan juosten 1 kokonaisen ja 1/4 kierrosta.

17. este: KÖYDEN KIIPEÄMINEN

Kilpailija siirtyy juoksukierroksen jälkeen taas takasuoralta juoksuradan keskelle. Toisen käden täytyy käydä köyteen merkityn teippiviivan yläpuolella. Köyden kiivettyään kilpailija jatkaa matkaa juoksuradalle samasta väliköstä kuin aiemmillakin kaistoilla, eli kuvakartan punakeltaisten nuolien suuntaan juosten 1 kokonaisen ja 1/4 kierrosta.

Hupisarjassa voi tehdä kiipeämisen sijaan esimerkiksi 5x köysisoutua (vaakasoutua) eli tarttua köydestä kiinni vartalon ollessa vaakatasossa, jalat lattiassa, ja vetää käsiä koukkuu.

18. este TOROZ RIG

Seuraava kaista sisältää erilaisia roikkuvia otteita. Kaistalle lähdetään teippiviivan takaa ja kaista on suoritettu loppupään teippiviivan ylitettyä. Lasten sarjan kilpailijat suorittavat vasemman puoleisen otekaistan (helpommat otteet + köysiä joihin saa nilkkalukon). Lapset saavat ottaa kiinni myös otteiden yläpuolella olevista metallitikuista niin halutessaan. Kaistan suoritettuaan kilpailija siirtyy juoksuradalle samasta väliköstä kuin aiemmillakin keskikaistoilla, eli nuolen osoittamasta kohdasta.

19. este: SPINNERIT + MULTIRIG

Viimeinen OCR-kehikon kaistoista alkaa Spinnereillä. Spinner-renkaita on 4kpl. Spinnereiden jälkeen saa hypätä korokelaatikon päälle lepäämään. Spinnereiden jälkeen tulee multirig-kaista, jonka otteet selviää kisassa. On sallittua aloittaa uudelleenyritys korokelaatikolta, jos siihen asti on ehtinyt ennen epäonnistumista. Koko kaistan suoritettuaan kilpailija siirtyy juoksuradalle samasta väliköstä kuin edelliselläkin kaistalla, eli nuolen osoittamasta kohdasta.

20. este: BULGARIAN BAG

Kilpailija nostaa harteilleen painosäkin ja juoksee yhden kierroksen matkan säkin kanssa. Säkki saa koskettaa kierroksen aikana maata, mutta edetä saa ainoastaan sillon, kun säkki on kannossa. Jotta juoksukierrslaskuri ei menisi sekaisin kierroksista, ei kilpailija voi ylittää kierroslaskuria juoksuradalla. Tämän vuoksi säkin kanssa juostaan hieman eri reittiä, kuin normaalilla juoksukierroksella. Poikkeusreitti on merkitty kisakarttaan katkonaisilla keltaisilla nuolilla ja se merkitään myös kisapäivänä kisaradalle. Säkin kanssa juoksuradalla edetään sisäkaistaa, jotta nopeammat juoksijat pääsevät ohittamaan ulkokaistalta. Kierroksen kierrettyään kilpailija laskee säkin takaisin sille kuuluvalle paikalle ja jatkaa juoksua yhdellä kierroksella.

Lasten sarjoissa säkin paino 10kg.

21. este: KANISTERIT (kahvakuulat/käsipainot)

Seuraavaksi vuorossa on kahvakuulien/käsipainojen kanto. Kilpailija ottaa käsiinsä kaksi samanpainoista painoa (2x6kg) ja kiertää kokonaisen ratakierroksen. Painot saa laskea välillä maahan ja jatkaa matkaa taas lepäämisen jälkeen. Jotta juoksukierroslaskuri ei menisi sekaisin kanisterien kannosta, ei kilpailija voi ylittää juoksukaarteen kierroslaskurimattoa. Poikkeusreitti on merkitty kisakarttaan katkonaisilla keltaisilla nuolilla ja se merkitään myös kisapäivänä kisaradalle. Kanistereiden kanssa juoksuradalla edetään sisäkaistaa, jotta nopeammat juoksijat pääsevät ohittamaan ulkokaistalta. Kierroksen jälkeen kilpailija laskee painot samaan paikkaan, josta hän ne otti ja juoksee yhden juoksukierroksen.

22. este: KELKAN TYÖNTÖ

Juoksukierroksen juostuaan kilpailija tulee vihreän nurmimaton kohdalle. Nurmimatolla on työntökelkkoja, joista yhtä kelkkaa työnnetään yhden kerran edestakaisin merkkiviivojen yli niin että koko kelkka ylittää merkityn pätkän molemmissa päissä. Lasten sarjoissa kelkkaa työnnetään ilman lisäpainoja (kelkan paino 35kg). Kelkan edestakaisin työnnettyään kilpailija jatkaa juoksua yhdellä juoskukierroksella.

23. este: VERKON YLITYS

Kierroksen juostuaan kilpailija saapuu toiseksi viimeiselle esteelle. Kilpailija ylittää pitkän kyykkyräkin päätyyn viritetyn verkon. Kun este on suoritettu, kilpailija juoksee viimeiset 1,5 juoksukierrosta viimeiselle esteelle, rampille.

24.este: RAMPPI

Viimeinen este on juoksuramppi. Kilpailija tulee rampille takasuoran kohdalta juostuaan yhden kokonaisen ja lisäksi puolikkaan kierroksen. Lasten sarjassa suoritetaan keskimmäinen ramppi, josta roikkuu köysi, jota saa käyttää apuna kiipeämisessä. Rampin ylös päästyään kilpailija siirtyy askelmien kautta rampin taakse ja juoksee rampin takakautta suoraan maaliin noin puoli ratakierrosta.

MAALI!

HUOM!

12-15 -vuotiaiden-sarjassa:

Ennen maaliin juoksemista toimitsija tarkistaa maaliportilla kilpailijan jäljellä olevien rannekkeiden lukumäärän.

- Jos kilpailijalla on kaikki rannekkeet jäljellä, hän voi juosta suoraan maaliin.

- Jos yksi ranneke puuttuu (1 este epäonnistunut), ottaa kilpailija maalialueen vierestä 10kg painopallon ja kiertää yhden kierroksen lisäpainon kanssa. Pallon kantotapa on vapaa ja pallo saa käydä välillä maassa, mutta edetä saa vain kun pallo on kannossa. Pallon kanssa kuljetaan kierroslaskurin ylitse eli normaalia juoksuradan reittiä pitkin. Kun kierros on suoritettu, toimitsija merkitsee ranteeseen tussilla viivan, joka tarkoittaa yhden sakon suorittamista. Kilpailija palauttaa painopallon samaan paikkaan josta sen otti ja juoksee maaliin.

- Jos kaksi ranneketta puuttuu (2 estettä epäonnistunut), ottaa kilpailija maalialueen vierestä painopallon ja kiertää yhden kierroksen lisäpainon kanssa. Pallon kantotapa on vapaa ja pallo saa käydä välillä maassa, mutta edetä saa vain kun pallo on kannossa. Pallon kanssa kuljetaan kierroslaskurin ylitse eli normaalia juoksuradan reittiä pitkin. Kun kierros on suoritettu, toimitsija merkitsee ranteeseen tussilla viivan, joka tarkoittaa yhden sakon suorittamista. Tämän jälkeen kilpailija kiertää vielä toisen samanlaisen kierroksen painopallon kanssa ja kierroksen kierrettyään toimitsija merkitsee ranteeseen toisen viivan kertomaan toisen sakkokierroksen suorittamisesta. Kilpailija palauttaa painopallon samaan paikkaan josta sen otti ja juoksee maaliin.

- Jos 3 ranneketta puuttuu, sakkokierroksia kierretään 3, jos 4 puuttuu niin 4 kierrosta.

-Jos kaikki viisi ranneketta puuttuu, toimitsija merkitsee rastin kilpailijan käteen ja kilpailija voi juosta suoraan maaliin tekemättä sakkokierroksia. Kilpailijan sijoitus määräytyy loppuajan mukaan, mutta rannekkeettomien kilpailijoiden sijoitusjärjestys lähtee vasta rannekkeen kanssa maaliin tulleiden jälkeen.