HYROX Workshop

HYROX Workshop ALOITTELIJAT la 3.5. klo 16-19

Kurssi johdattaa sinut HYROX-liikkeiden ja lajistandardien maailmaan sekä antaa sinulle kovimman hikitreenin pitkästä aikaa! Kurssilla käydään läpi mitä HYROX on, mitkä ovat sen toiminnalliset liikkeet ja kuinka ne oikeaoppisesti suoritetaan. Soveltuu kaikenkuntoisille!

Kurssi sisältää:

- 3 tuntia ohjattua toimintaa

- perehdystys HYROX-konseptiin

- HYROX-liikkeiden suoritustekniikat

- Tekniikka-/voimapainotteinen harjoitus

- Lajinomaisen treenaamisen alkeet

- kunnon hikitreeni "hyrox-tyyliin"

- goodie bagin

HYROX Workshop KONKARIT su 4.5. klo 16.30-19.30

Sinulle, jolle HYROX-liikkeet ja -konsepti on jo tuttu juttu, mutta haluat viilata liiketekniikkaa entistäkin nopeammaksi ja tehokkaammaksi, kunnon hikitreeniä toki unohtamatta!

Kurssilla käydään eri HYROX-liikkeiden ja juoksun tekniikkaa syvällisemmin sekä mietitään mitkä lihasryhmät kulloinkin tekevät töitä ja mitkä voimaliikkeet tukevat harjoittelua.

Soveltuu hyvin niin kuntoilijoille, urheilijoille kuin HYROX-valmentajille!

Kurssi sisältää:

- 3 tuntia ohjattua toimintaa

- HYROX-liikkeiden liiketekniikoiden läpikäyntiä syvällisemmin; tekniikoiden pilkunviilausta, kuinka käyttää liikkeeseen oikeita lihasryhmiä saaden liikkeestä mahdollisimman tehokkaan mutta taloudellisen

- Tekniikka-/voimapainotteinen harjoitus

- Lajinomainen treenaaminen: kuinka treeniviikko rakentuu, millaista treeniä lajissa kehittymiseen tarvitaan

- lajinomainen hikitreeni

- goodie bag