HYROX TUTUKSI 90min LA 2.5. klo 14 -
LIIKESTANDARDIT JA KISASÄÄNNÖT HALTUUN
Oletko osallistumassa HYROX Helsinki -tapahtumaan 9.-10.5.?
Jos et ole vielä ehtinyt käydä HYROX Workshopissamme alkuvuoden aikana, nyt on viimeinen mahdollisuus käydä hankkimassa kaikki kisavinkit talteen ennen Helsingin kisoja.
Lauantaina 2.5. klo 14-15.30 käydään läpi KAIKKI vinkit ja niksit sekä tiedot, mitä tarvitset kisaan lähtiessäsi.
Aloitellaan klo 14 tutustumalla HYROXin tapaan rakentaa kisat messuhalliin. Keskustellaan mitä tehdään kisapäivänä, kuinka ajoissa kisapaikalle kannattaa saapua ja mitä tapahtuu sen jälkeen kun olet astunut messuhallin ovista sisään. Sen jälkeen testaillaan kaikki kisaliikkeet läpi. Jokaiselle toiminnallisen harjoittelun liikkeelle käydään läpi tarkat säännöt ja miten liike kisoissa toteutetaan.
Esimerkiksi
Skierg: Millainen vauhti tai vastus on sopiva? Millainen on liikkeen tempo ja mitkä on pääasialliset lihasryhmät liikkeen oikeaoppiseen suorittamiseen?
Kelkan työntö: Askelluksen pituus, vartalon asento, käsien asento, taktiikka: kaista kerrallaan vai taukoja kesken kaistan
Burpeet: Kannattaako askeltaa vai hypätä? Entä jos askellat, jääkö askeltava jalka mihin kohtaan suhteessa käsiin? Häviätkö kenties jokaisella askeleella puoli metriä ja kokonaisuudessaan teet burpeehyppyjä huomattavan määrän enemmän kuin oikealla tekniikalla.
Wall ball: Selän asento, käsien asento, mistä kohtaa palloa kiinni, mihin kohtaan taulua heitto, kuka laskee ja millaisia toistoja laskee
Jne..
MITÄ?
Lajin kaikki salat julki. Säännöt, vinkit liikkeisiin, suoritustekniikat, siirtymiset, mitä tapahtuu ennen kisaa ja mitä sen jälkeen. Lopuksi noin puolen tunnin hikitreeni.
MISSÄ?
Treeni pidetään OCR Factorylla. Sisäänkäynti lastauslaiturin puolelta.
MILLON?
Lauantaina 2.5.2026 klo 14-15.30
HINTA
Tapahtuman hinta 29€
KUKA?
Ohjaajana toimii HYROX Level 1 -valmentaja Miia Klärich, jolla kokemusta kisaamisesta ja lajin valmentamisesta lähes 5 vuoden ajalta. Hallussa on kaikki lajin muuttuneet säännöt viiden vuoden ajalta (ja niitä on paljon!). Kokemusta kisaamisesta ympäri maailman 14 eri kisassa ja vielä useammassa katsojan roolissa. Kokemusta löytyy myös kisojen tuomarointiroolista. Jokaiseen HYROX-kysymykseesi löytyy Miialta vastaus!
Vähimmäisosallistujamäärä 5 henkilöä. Ilmoittautuneille ilmoitetaan torstai-iltana, jos vähimmäisosallistujamäärä ei toteudu siihen mennessä.
| Osta paikkasi täältä |