HYROX Physical Fitness Test

P'F''T-kiertue saapuu OCR Factorylle marraskuussa

Tule testaamaan HYROX-kuntosi! Testi antaa arviota sinulle siitä, mikä olisi sinulle sopiva sarja HYROX-kilpailuissa. Vaikkei sinulla olisi aikomustakaan osallistua HYROX-kilpailuun, on testi oiva arvio tämän hetkisestä kuntotasostasi.

Testiin osallistuminen ei maksa sinulle mitään! Testi sisältää seuraavat liikkeet:

  • 1000m Juoksu (juoksumatto 2% nousukulmassa)
  • 50 Burpee Broad Jumps (edestakaisin 90 cm välimatkaa hyppien)
  • 100 Askelkyykyt paikallaan vuorojaloin (lantio täysin suoraksi ojennettuna yläasennossa)
  • 1000m Soutu
  • 30 Punnerrus (Hand Release = kädet irroitettava maasta ala-asennossa, polvet maassa -versio sallittu)
  • 100 Wallballs (6kg miehet / 4 kg naiset)

​​​​​​​Kokonaissuoritusaika antaa sinulle arviota siitä, mikä voisi olla sinulle sopiva sarja HYROX-kilpailuissa:

  • 15 – 25 minutes – Hyrox PRO
  • 25 – 35 minutes – Hyrox Single
  • 30 – 45 minutes – Hyrox Doubles


Muista, että voit ilmoittautua kuitenkin mihin sarjaan tahansa, riippumatta testin tuloksesta.


Oman testisuorituksen jälkeen/ennen jokainen testintekijä tuomaroi toista testintekijää, toisin sanoen laskee hänelle toistoja. Varaathan siis hyvin aikaa kun tulet tapahtumaan!


Ilmoittautuminen tapahtumaan tästä linkistä